Manchmal hilft es, einfach nach draußen zu gehen, um den Kopf frei zu bekommen, zu entspannen und sich zu erden.
Hier ist eine kleine Übung, die du in der Natur machen kannst💚:
Gehe in einen Park, Wald oder an einen Ort, an dem du dich wohlfühlst. Beginne langsam zu gehen und richte deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deine Umgebung. Spüre den Boden unter deinen Füßen, höre das Rascheln der Blätter, und nimm die frische Luft wahr, die dich umgibt.
Bleibe für einen Moment stehen und schau dich um. Welche Farben siehst du? Welche Geräusche nimmst du wahr? Lass die Natur auf dich wirken, als würdest du alles zum ersten Mal wahrnehmen.
Atme tief ein und aus, als würdest du die Ruhe und Kraft der Natur in dich aufnehmen. Spüre, wie sie dich erdet und dir neue Energie schenkt.
Diese kleinen Momente in der Natur können Wunder wirken, um wieder zu sich selbst zu finden. Probiere es aus und lass dich von der Ruhe umarmen. 🌿
Falls du gerade nicht die Möglichkeit hast, aber eine kleine Auszeit brauchst, dann hab ich hier ein kleines Video für Dich.
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